“五月五，是端陽，門插艾，香滿堂。”2009年，端午節成為我國首個入選世界非物質文化遺產目錄的傳統節日。幾千年來，源遠流長的端午節一直是我國全民避瘟驅邪、祈求健康長壽的民俗節日，習俗形式多樣，內容豐富多彩，有包粽子、賽龍舟、掛菖蒲艾草、制作香囊、洗藥浴以及喝藥酒等。我們在傳承端午節這些民俗文化的同時，也要發掘并弘揚其中所蘊含的中醫藥文化，讓古樸實用的中醫藥文化精髓融入現代生活。特別是在新冠肺炎疫情期間，中醫藥在抗擊疫情、保障健康方面起到了巨大作用。
在端午節即將來臨之際，跟著小編一起來了解端午習俗里中醫養生以及健康防疫的小知識。
吃粽子
粽子是端午節必備的吃食。中醫認為，糯米味甘性平，有益氣健脾、開胃消食的作用。用來包裹粽子的粽葉，北方大都用蘆葦葉，南方多用箬竹葉，這些葉子都有很好的藥用功能，如蘆葦清熱生津、除煩止渴；箬竹葉清熱解毒消腫。粽子軟糯可口開胃，特別適合初夏食用。粽子的配料如紅棗、赤小豆等具有補血安神、利尿排毒的功效，鴨蛋黃、鮮肉等蛋白質含量豐富。然而，粽子雖美味，但熱量較高，不可貪食。
洗藥浴
端午正值初夏、梅雨之際，氣候漸漸炎熱潮濕，此時藥浴，對防治疾病有更好的效果。藥浴一般采用泡澡或足浴。藥物選擇可以單用艾葉，也可用生大黃、黃柏、苦參、蛇床子等祛風除濕清熱止癢的中藥，對于小兒常見的痱子、皮膚瘙癢，成人常見的濕疹、腳癬都有很好的療效。根據中醫辨證論治的要求，端午藥浴還可以加入適當藥物輔佐，畏寒怕冷的人，可加吳茱萸、丁香、肉桂等；燥熱的人，可加金銀花、連翹、黃芩等。洗藥浴時間不要太長，溫度不可過高，否則易引發昏厥。血壓控制不佳、患有嚴重心肺疾病者，不宜洗藥浴，有嚴重皮膚病或糖尿病足者，須遵醫囑。
飲藥酒
提到端午飲藥酒，大家首先想到的是“雄黃酒”，雄黃屬有毒類中藥，不宜直接服用，可用黃酒和其他藥酒代替。中醫認為，黃酒屬溫性，適量飲用可緩解風濕性關節炎、腰酸背痛及手足麻木等，建議在醫生指導下，根據病情體質，加入其他中草藥泡制飲用。藥酒雖有防治疾病的功效，但并不適合所有人，如哺乳期婦女、酒精過敏者、糖尿病及患有肝腎疾病者不宜飲用。
掛香囊
以前人們在野外住宿，為防止毒蛇叮咬，把中草藥用樹葉包起來放在身旁，起驅蟲的作用。后來改用布和絲綢，制作成香囊，慢慢成為一種裝飾品、吉祥物。香囊清香、驅蟲、避瘟，常會填充丁香、白芷、藿香、紫蘇、薄荷等具有芳香辟穢功能的中藥，他們都含有較強的揮發性物質，可以提神醒腦，振奮精神，舒筋順氣。
端午節有這么多健康的傳統習俗，我們可以趁著端午假期，在家行動起來，包粽子、洗藥浴、掛香囊，既強身健體，又防病除害。同時還是要減少不必要的外出和聚集，鞏固來之不易的抗疫成果。最后祝大家端午安康，闔家歡樂！
責任編輯：沈彤 楊博
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